Stres pripísaní diplomovej práce je úplne prirodzený. Pri písaní však potrebujeme kľud a rozvahu, takže stres by sme mali čo najviac potlačiť, alebo sa ho zbaviť úplne.
Existujú vhodné postupy, ako účinne bojovať so stresom, aby ste mohli diplomovú prácu napísať čo najlepšie. Existujú niektoré naozaj jednoduché spôsoby, ako efektívne potláčať stres.
Pestrá a zdravá výživa
Konzumácia čerstvého ovocia je skutočne veľmi dôležitá. Dostatočný prísun vitamínu C, obsiahnutý napríklad v pomarančoch alebo grapefruitovej šťave, je dobrý pre imunitný systém, ktorý tak môže účinnejšie bojovať so stresom.
Vyhýbajte sa ťažkým jedlám v podobe pizze. Uvarte si radšej niečo zdravšie.
Cvičenie
Venujte sa športovým aktivitám, ktoré prirodzene odbúravajú stres. Šport pomáha produkovať endorfíny, ktoré spôsobujú organizmu šťastie.
Meditácia
Môže to znieť jednoducho, ale sedieť potichu 10 minút denne môže naozaj pomôcť s úrovňou stresu. Ak ste predtým nikdy nevyskúšali meditáciu, stojí za to vyskúšať ju.
Pravidelne prestávky
Krátke prestávky medzi písaním vám môžu pomôcť pri vypnutí. Ale aj dlhšie prestávky sú dôležité.
Urobte si čas na zábavu a na seba. K písaniu sa vrátite oddýchnutý a svieži.
Spánok (a odhláste Facebook)
Spánok je vždy najlepší liek a niektorí ľudia zistia, že malé 20-minútové spánku môžu pomôcť zvýšiť produktivitu. Ako študenti máme tendenciu stráviť príliš veľa času na stránkach sociálnych správy, odpovedať na e-maily a telefonáty. Sociabilita je zábavná - ale príliš veľa a príliš veľa času stráveného pri PC môže viesť k väčšiemu stresu.
